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Licuado de Mango y Avena

Prueba todas las mañanas nuestro jugo de mango y avena para adelgazar y mejor la digestión. ¡Sigue leyendo y conoce la receta!

batido de mango y avena beneficios

Si eres de las personas que tiene una digestión lenta te encantará nuestro licuado de mango y avena. Recuerda complementar tu dieta con alimentos altos en fibra, agua y ejercicio diariamente.

Receta para el Estrenimiento con Mango y Avena

Los ingredientes que necesitas son:

  • 1 mango pelado
  • 20 gramos de avena
  • 1 cucharada miel de abeja
  •  Leche de coco o de almendras
  • 1/2 taza coco rallado
  • 1 Hojas de Menta

Características del Licuado de Plátano y Avena para Reducir Medidas

Considera los siguientes puntos al momento de preparar tu rico batido:

  • Duración para preparar el batido: 8 minutos
  • Costo: económico
  • Cantidad: ideal para dos personas y su proceso de elaboración es sencillo.
  • Las hojas de menta serán para decorar el licuado.
  • Puedes decorar con chía o linaza.

Pasos para Preparar el Licuado

Te dejamos los pasos para que prepares tú batido Ahora Mismo:

  1. Pela el mango y prepara todos los ingredientes necesarios
  2. Pon todos los ingredientes en la licuadora y bate a velocidad media o rápida.
  3. Sirve tu batido y decora con la hoja de menta y con linaza o chía.
  4. ¡A disfrutar de tu rico batido!

¿Para que sirve un Batido de Mango y Avena?

Entre los beneficios de tomar un licuado de mango y avena son:

  • El mango y la avena ayudan a mejorar la digestión.
  • El mango es una gran fuente de antioxidantes así que te será genial para prevenir el envejecimiento prematuro.
  • Ayudar a prevenir severos tipos de cáncer como el cáncer de seno y la avena  nos previene el cáncer de colon, mama o próstata.
  • El mango aún no maduro, es decir, el mango verde es una de las mejores frutas para comer cuando se quiere perder calorías porque los mangos maduros tienen más azúcar.
  • La avena ayuda a bajar el colesterol.
  • El mango es rico en vitamina K y ayuda a prevenir la osteoporosis.
  • Comer avena ayuda a evitar el estreñimiento

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