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Delicioso Licuado de Moras y Plátano

Disfruta de un rico desayuno todas las mañanas. No hay pretexto para saltarte el desayuno porque en menos de 7 minutos podrás preparar nuestro exquisito batido. Sigue leyendo y conoce la deliciosa receta.

Receta del Batido de Moras y Plátano

Existen muchas maneras de preparar un batido de moras: con jugo, leche o con agua pero nosotros te presentamos una receta con ingredientes sencillos de encontrar en el supermercado y que tendrá una buena cantidad de potasio, fósforo, calcio y vitamina c.

  • 120 gramos de Moras
  • 1 Plátano
  • 20 gramos de avena
  • Una cucharada de chía
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 taza de leche de almendras
  • Hielo al gusto
  • Pues añadir un servicio de proteína en polvo pero es opcional.

¿Cómo preparar un Licuado de Moras y Plátano?

No tienes pretextos para no desayunar o para comer alimentos chatarra entre las comidas porque preparar el batido de moras te tomará menos de 8 minutos:

  1. Pela el plátano y pónlo en la licuadora.
  2. Lava las moras con cuidado porque son muy fácil de romper y agrégalas a la licuadora.
  3. Agrega el resto de los integrantes y licua a velocidad media.
  4. Sirve y disfruta de una fresca bebida.

Características del Licuado de Plátano y Avena para Reducir Medidas

Considera los siguientes puntos al momento de preparar tu rico batido:

  • Duración para preparar el batido: 6 minutos
  • Costo: económico cuando las moras estan de temporada
  • Cantidad: ideal para dos personas y su proceso es fácil y rápido.
  • Puedes decorar con una hoja de menta, con linaza o con otros tipos de frutos rojos.

Beneficios del Batido de Moras y Banano

Tomar nuestra fresca bebida por las mananas te brindará los siguientes beneficios para tu cuerpo:

  • Es ideal para combatir el estreñimiento porque las moras o frambuesas, el plátano y el agua de coco ayudarán a tu proceso digestivo.
  • El agua de coco es un antioxidante natural que te ayudará a retrasar el envejecimiento.
  • El plátano ayuda en la pérdida de peso y a prevenir el cáncer.
  • Es un batido rico en potasio, fibra y vitamina c.
  • Las moras son bajas en calorías, diuréticas y ayudan al correcto funcionamiento del sistema nervioso.
  • Los frutos rojos como las frambuesas, los arándanos, las fresas o las cerezas mantienen nuestro cerebro oxigenado.
  • Es muy fácil y rápido de preparar.

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