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Licuado de Plátano y Avena para Bajar de Peso

¿Quieres bajar de peso pero por las mañanas no tienes tiempo de preparar algo rápido y delicioso? ¡No te preocupes! El licuado de plátano y avena será tu salvación. ¡Sigue leyendo y conoce la receta!

A diferencia  de lo que muchos piensan, el desayuno es la parte más importante del día porque nos da las energías para el resto de las actividades pero muchas veces las prisas hacen que nos brinquemos esta comida.

Algunas personas tienen la idea equivocada pensando que si no desayunan podrán bajar de peso pero esto NO es CORRECTO porque el metabolismo se comienza a hacer mas lento provocando el efecto contrario, así que NUNCA te brinques el desayuno

Ingredientes para el Batido de Plátano y Avena

Este delicioso licuado contiene los siguientes ingredientes

  • Un banano
  • Media taza de avena
  • Media cucharada de miel
  • Un poco de agua
  • Hielo al gusto
  • Linaza o chía
  • Leche de almendra
  • Canela
  • 5 nueces.

Como ingrediente opcional, puedes poner un spoon de proteína en polvo pero no es obligatorio.

Características del Licuado de Plátano y Avena para Reducir Medidas

Considera los siguientes puntos al momento de preparar tu rico batido:

  • Duración para preparar el batido: 8 minutos
  • Costo: económico
  • Cantidad: ideal para dos personas y su proceso de elaboracion es sencillo.
  • Puedes agregar media manzana pero es opcional.
  • Punto a tomar en cuenta: no es necesario decorar con nueces y recuerda que no debes de abusar de ellas.

Pasos para Preparar el Licuado

Te dejamos los pasos para que prepares tú batido Ahora Mismo:

  1. Prepara todos los ingredientes necesarios y si deseas puedes dejar la avena remojando un día anterior pero no es necesario.
  2. Pon todos los ingredientes en la licuadora y bate a velocidad media o rápida.
  3. Sirve tu batido y decora con linaza, chía o con nueces.
  4. Pon un poco de canela para dar más sabor.
  5. ¡A disfrutar!

Beneficios del Licuado de Plátano y Avena

Algunas de las ventajas que tendrás al beber por las mañanas el licuado de plátano y avena son:

  • La avena es característica por ser de absorción lenta por lo que te sentirás satisfecho por más tiempo.
  • Ésta lleno de fibra
  • El plátano es rico en potasio y te ayuda a controlar la ansiedad.
  • Brinda energía porque cumple con la cantidad de calorías necesarias que ocupas por la mañana y lo mejor es que son calorías saludables.
  • La avena y el plátano tienen un sabor delicioso y normalmente son muy económicos.
  • El batido está lleno de vitaminas, minerales y fibras que ayudan al correcto desarrollo del sistema digestivo.
  • Es muy rápido y fácil de elaborar.

Te dejamos otros licuados deliciosos que puedes preparar en casa: